以前只聽說過成人瑜珈

沒想過原來小鬼頭們也可以加入瑜珈的行列~

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這次PG超級有趣的主題是:親子瑜珈

難得邀請了一位活潑又有親和力的瑜珈老師來帶領我們

由於老師本身也有一位幼稚園小班的孩子

所以對於我們這樣帶孩子一起上課可以預想到可能會遇到的問題

進而協助我們和孩子可以慢慢進入狀況

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首先老師會很親切地和每位孩子先打招呼認識一下

並且利用暖身的時間跟媽媽們解釋今天的課程內容和流程

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【親子瑜珈】課程介紹:

孩子是天生自然的瑜伽行者,幫助孩子認識自己的身體,強化孩子的五感,穩定孩子的情緒

結合音樂、律動、故事、遊戲和寶貝一起快樂玩瑜伽!

瑜伽是“溝通”,透過遊戲,觀察他們的身體,察覺他們情緒波動,了解他們的天馬行空,讓我們與孩子更貼近 

瑜伽也是“陪伴”,讓我們與孩子的心同在,更真實地存在

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【親子瑜珈】課程設計:

(1)針對親子,設計有趣課程內容,讓孩子在課程中能自然學習 

(2)運用雙人瑜珈動作,可以強化親子間情感交流

(3)產後忙於照顧幼兒,媽媽們減少運動機會,運用正確瑜珈姿勢,舒緩身體緊繃、平穩育兒情緒壓力

(4)感受自然、舒適的教學課程與環境,達到真正身心放鬆境界

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【親子瑜珈】上課流程:

(1)暖身:伸展筋骨、延伸身體肌肉線條、調整呼吸

(2)親子瑜珈動作:透過親子合作,完成簡易的瑜珈體式

(3)大休息:在此調整呼吸、修復、放鬆肌理。

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課程中老師也會依照孩子的能力設計不會太困難的動作

主要還是要讓身體在舒服的狀況下做延伸

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課程上到一半比較小的孩子已經開始不在自己的位置上了

但是還好整堂課都是我們自己人

老師也不介意孩子們走來走去

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聽老師說坊間也有專為孩子設計的兒童瑜珈課程

年紀大約三~四歲就可以加入

而且孩子如果可以自己獨立上課會更有效果、不容易依賴父母

有興趣的朋友可以自行搜尋看看

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課程中段開始讓孩子們遊戲

媽媽做山洞讓孩子們到處鑽

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在這樣的課程體驗中可以看見很自然的親子互動

這樣的笑容連在旁邊拍照的我都有點感動了

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而且孩子也是很好的協助重訓者

帶著孩子一起運動變得簡單又有趣

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真的是很棒的親子瑜珈體驗課程

也很感謝老師對孩子們的包容與疼愛

下課後還有貼紙可以領ㄟ~

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其實要找到這樣可以體驗親子瑜珈的地方應該不難找

平常可能沒有常態性的開班

但是有機會可以詢問看看熟識的瑜珈老師

帶著孩子一起健身又可以增近親子間感情喔 

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