新新家族的旅行軌跡

我最喜歡愛孩子也愛自己的女人

女人只有愛自己才能提升自己的魅力和價值！！

本周的ＰＧ要帶大家一起來運動

由Better體能運動訓練館的專業教練帶領大家接觸Cardio-CORE

Cardio-CORE最主要是在核心上的訓練，會將核心最基本的功能「保護」、「穩定」訓練出來，再帶一點有氧去增加燃脂的效果

也會搭配TRX懸吊訓練身體的「穩定性」，各肌群間的「平衡」、「協調」及「共同發力」，可以更自在的使用身體能力

自從大部分的大寶上學後

很多認真又美麗的社團媽媽們紛紛尋找適合自己的運動方式

有的尋找專業的健身房、有的加入羽球館會員、有的上肚皮舞／瑜珈／有氧課程

有的尋找三五好友執行減重計畫～～

Ａｎｙｗａｙ只要有決心～人人都可以遠離黃臉婆的糾纏！！

課程由風趣又年輕的女教練來教導大家

此堂課程走輕鬆又不會太累的路線

稍微有運動過的媽媽挺多覺得有一咪咪累而已

不至於到下課走不動的境界～

一開始先簡單的熱身一下

棒式３０秒鐘伺候

看得出來大部分的媽媽們都是有運動過的

棒式姿勢漂亮又持久

只是當然沒有太長久的訓練，核心肌群還是不夠強壯

如果被教練一推還是很容易崩壞啦！！

再來比較困難一點的側身棒式

不要以為這姿勢看起來很容易

是需要全身肌群都有用力才能做出這樣看起來輕鬆又漂亮的樣子

再來這動作我忘記名稱了

但是大家光看動作應該就知道也不容易

下圖這位辣媽自從加入這個健身房之後

搭配飲食控制和超強的意志力（其實很過分每天都還一杯珍奶）

在短短的三個月內就瘦了八公斤

而且全身都瘦得很均勻

馬甲線和腹肌都快要嚇死我們了！！！

整整５０分鐘的課程很完整的訓練了核心肌群的使用和強化

再搭配最近很流行的 TRX GSTC基礎懸吊課程

讓你在短短的時間內燃燒脂肪、加強肌群

５０分鐘下來雖然不至於喘吁吁

但是認真起來汗流浹背也只是剛剛好而已

我很喜歡認真生活愛自己的女人

利用短短的時間運動達到身體健康和心靈上的放鬆

有興趣了解課程的朋友可以上粉絲頁查詢：BeTTER 運動體能訓練

這裡的環境還不錯，附近也有收費停車場

教練人很好（聽說男教練也很帥）

有很多專業的課程可以客製化，也可以小班包場

重點是：只要願意開始運動～一切都不算太晚！！！